低卡零食 | 吃著零食就能減肥?就是這麼神奇!

膩娃碎碎念2019-03-17 18:21:27


轉眼假期就過完了

總是覺得心裡空落落的

嘴巴也是寂寞的很~

有人說每逢佳節胖三斤

那還敢吃啊!

再吃真的要變成居居女孩了!



但是我可不這麼覺得哦!

畢竟好吃不長肉的零食還是非常多的!

不知道有什麼?

我掰掰手指給你算一下!


#波路夢 纖體代餐纖巧大豆曲奇餅乾

這款代餐餅乾來自於日本老牌餅乾糕點品牌波路夢!

它又香又脆,比普通的曲奇餅乾還要好吃,淡淡的甜味,完全不油、不膩!

餅乾中的蛋白質含量特別高,高達22%!

蛋白質是一種很扛餓的物質,比起碳水化合物、脂肪,蛋白質要更健康,不會讓人發胖哦!

另外餅乾中加入了一種名叫“抗性糊精”的膳食纖維。

抗性糊精吸水後會膨脹數倍,讓人產生強烈的飽腹感,這還可以算作是一種代餐啦~

每份代餐餅乾中,膳食纖維的含量都高達兩顆半生菜那麼多,促進腸道蠕動、幫助排便!

除了膳食纖維,成分裡還添加了來自日本明治集團的“益生元”成分。

這種成分能加速腸道中益生菌發育生長及繁殖、更有效的調節腸道內的菌群情況~

波路夢代餐餅乾中的蛋白質還是純日本進口的不二制油大豆顆粒蛋白。

這種蛋白的健康、天然,吸收度和飽腹感的持久性也比其它種類的蛋白質更好。

相關實驗證明,大豆蛋白對於控制體重、體脂,非常有幫助呢!

不二制油是日本食品原料生產企業,是全球數一數二的優質植物蛋白生產商。


它的大豆蛋白質是顆粒狀的,使得餅乾口感更好、更香脆,嚼起來顆粒感十足。

它的口感稍硬,但其實稍硬的口感可以適當增加咀嚼次數。

這對減少腸道負擔,順便增強飽腹感、增加蛋白質的吸收率,可是非常有幫助的~


原味款加入了很多大豆蛋白質,營養豐富,吃起來有大豆的清香,口感也非常酥鬆香脆。


還有可可味可以選擇,更香甜一點,吃起來超有滿足感啊~

餅乾的大小以及厚度都做得恰到好處,精緻小巧,一口一個。

波路夢代餐曲奇餅乾一盒有7條,每條36g(12~13塊)。

如果一頓吃一條的話,一盒可以代替7頓飯了。

小編建議大家在吃的時候一定要多喝點水喲,對排便有幫助。


光吃餅乾肯定不行的!

吃些甜甜的零食

才能開心翻倍鴨!

你可能會說

甜品吃多了很發胖啊!

但是別急

我下面要說的這款零食

不胖又美味!

滿足我們的各種需求~


#Tarami 蒟蒻果汁低卡果凍

在吃過Tarami家的果凍之前,我天真地以為世界上的果凍不過是大同小異。

無非都是滑溜溜的口感,吸一口就能擁有全世界。

可是直到我嚐了一口Tarami的果凍。

我才知道我以前擁有的世界都是海市蜃樓,都是添加劑給我營造的假象。



Tarami的這款果凍不但好吃,還有著超低卡路里

一袋32至43卡路里不等,含有5%的食物纖維,足夠滿足一個成年人的食物纖維攝取量。

嘴巴閒的時候我把它拿出來吃,美味又營養,也不用擔心發胖。

Tarami精選了來自全世界各標誌產地、汁水豐沛、成熟度極高、最適合榨汁的新鮮水果!

經過先進的加工工藝,提取對人體有益的維生素、礦物質等營養成分。

每袋Tarami果凍不同口味含有11%或12%的果汁,被稱為“可以喝的水果”!

這一系列的果凍有很多口味可以選擇,但我最喜歡的還是蜜桃味啦!

打開就是香甜的水蜜桃的味道!

一袋果凍含有11%水蜜桃汁,一袋只有32卡路里!

平時在空調房裡吃一口,整個人都覺得置身在水蜜桃園中。

夏天冰一下口感更贊,脣齒間都是水蜜桃的香氣,清新不甜膩。

咕嘟咕嘟喝下去,你就知道什麼叫人間值得。


零食裡面怎麼可能少了肉呢?

有了肉的零食生活才算完美鴨~

但是很多肉類零食都特別容易發胖

想吃卻又不敢吃

實在是難受!

不過下面這兩款肉類零食

就完全


#味BACK手撕雞肉條

說到零食,絕對是少不了肉的!

肉的地位是無法撼動的!

有人可能覺得一吃上肉就會長肉,其實並不是啦~

只要選對了肉的種類,甚至可以越吃越瘦!

雞肉裡面豐富的蛋白質,對人的身體健康非常有好處,對於減肥的人來說也是不錯的選擇。

很多手撕肉條為了美味,還是會添加很多油,非常容易發胖。

福建手撕肉條選用低脂雞肉,不添加一丁點油,非油炸烤制而成。

這樣的肉吃起來就完全不用擔心發胖了!

味BACK這款手撕雞肉條,低脂高蛋白、不添加防腐劑,年長及小孩都可以敞開了吃!

福建的海域面積比陸地的面積大了12.4%。

靠海邊的地方愛用魚露做調料,這種調料鮮味濃厚,還可以去腥解膩。

味美肉香的手撕肉條,是雞胸脯部位的5釐米長的細條。

然後加入魚露醃漬調味,炒制後再放入烤箱烘烤。

雞胸肉質緊密有彈性,放入配料一起,用大火反覆翻炒,瀝乾後再放入烤盤,上下分段進行烘烤。

當雞肉的香味濃濃溢出時,魚露也慢慢滲入其中,細碎的青苔帶有淡淡的海鹹。

咬一口酥脆化渣,綿綿的肉味在口中回味無窮。

每100克的肉鬆餅,脂肪含量為9克。

而每100克的福建手撕肉條脂肪含量為8.2克!

嘴巴閒了吃上幾口完全不會發胖啦~


#味BACK香酥小黃魚

市面上的小黃魚零食普遍分為兩種,一種是滷製的,一種是風乾的。

滷製的一般以麻辣味的為主,為了保證好吃,會有很多添加劑和防腐劑。

這樣不僅蓋掉了小黃魚本身的鮮味,吃完以後嘴巴空有一股辣味,還有一股腥味。

風乾的小黃魚晒得太乾就會硬邦邦,晒得不徹底又會有一股黴味。

吃起來口感就會覺得怪怪的~

而味BACK的香酥小黃魚在醃製,烘乾的基礎上,比其他家多了一道工序,真空脫水。

在真空低溫環境下脫去小黃魚裡多餘的水份,口感上更加酥脆,和油炸的小黃魚差不多!

但與油炸的不同,它是一點也不油膩~

外表略微膨脹,口感上更加酥脆,連魚骨都可以嚼著吃,不用擔心魚刺煩惱 。

小黃魚咔吱咔吱脆,沒有想象中的那種魚腥味,反而有一股鮮香!

咬下去的一瞬間,魚油在嘴巴里迸發,混合著香料的味道,讓人忍不住要多吃幾口了!

悄悄的和你們說,小黃魚和啤酒也是絕配哦!

吃上一口小黃魚,再搭配著啤酒的清爽口感,不勝酒量的小編,都能喝上兩罐啤酒啦~

小黃魚的美味,還是和它的產地有關係噠!

青海靠近黃海,由於緯度更高,海水水溫更低,比起東海海鮮,黃海海鮮肉質口感更加細嫩。

味BACK的香酥小黃魚選用青島深海野生小黃魚,肉質細膩,製作香酥黃魚最適合不過了。

味BACK選取秋季出產的野生小黃魚!

此時的小黃魚肉質肥厚細緻,魚油豐富,甘香可口~

小黃魚切去頭部,掏盡內臟洗淨後,做成酥脆的小黃魚食用起來更加方便~


好啦~

今天的要說的零食就是這些啦

你們有什麼好吃的零食也趕緊推薦給我吧!

畢竟嘴巴閒起來真的好難受~


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