“95後女生,躺了5天差點猝死”:這些危險行為,你還要做多久?

財富管理2019-03-23 04:19:44

作者|小椰子

來源|精讀(ID:jingdu999)

財富導讀


願你我能戒掉這些壞習慣,蛻變成自己喜歡的樣子。

正文

01

前幾天,看到了一條觸目驚心的新聞:

南京一名95後的女生小劉,有段時間一直宅在家裡。

除了上廁所、吃飯、拿快遞,她幾乎都不下床。

5天之後,她突然覺得整個人都不對勁了:

先是從肚子到臀部都在持續發疼;

左腿發紫腫脹,不但彎曲不了,而且疼得睡不著覺;

到後來甚至連行動都需要人攙扶......

去醫院一看才知道,自己竟然患上了下肢靜脈血栓。

醫生說,她的左腿比右腿粗了足足7釐米。

才21歲的她,如果不把這條腿治好的話,未來若干年她的生活質量都會受到影響。

甚至,如果再多躺幾天,沒有及時救治,後果更是不堪設想:

極有可能導致肺栓塞,或因血栓後綜合徵,形成猝死。

誰能想到,僅僅是因為宅家5天,一個年輕女孩的生命,差點面臨嚴重威脅。

而當代年輕人的日常,不就是這樣嗎:

終日混跡各種網絡社交,臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏;

左手奶茶可樂冰雪碧,右手炸雞漢堡大薯條,在垃圾食品中尋找快樂;

放棄健身,成日躺在床上刷手機窺探別人的生活,能說上話的人卻寥寥無幾;

一邊敷著最貴的面膜,一邊戰戰兢兢地熬夜,渾然不知疾病已經找上門來......

年輕人,這些危險行為,你還要做多久?

02

久坐

之前發生過這樣一件事:

一男子每天在電腦前坐12小時以上,險些猝死。

32歲的王先生,是一名設計師。

白天需要在電腦前久坐,不斷修改自己的設計。

晚上又迷上了一款網絡遊戲,下班回到家也坐在電腦前。

半個月前,王先生感到腿腫了,還時不時地胸痛。

到醫院檢查後才得知,自己患上了肺栓塞,病情凶險需立即治療。

久坐的場景,幾乎每時每刻都在上班族的身邊上演著。

英國一項研究顯示,人們每天醒來後,有60%以上的時間是坐著度過,平均超過9小時。

但你知道,久坐的這個小小的習慣,可能會引發一系列健康問題嗎?

據世界衛生組織報告,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。

久坐,不但會引起肩頸腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病,還可能導致猝死:

2017年,哈爾濱一年輕小夥叫上朋友來家裡打麻將打了十幾個小時。

他在久坐不動的過程中突然出現昏厥,摔倒過幾次,後來險些送命;

2018年,21歲的大四學生,在網吧寫畢業論文。

久坐兩小時後突發抽搐,15分鐘內先後三次抽搐,心梗猝死;

2018年,一位年輕女記者,崴腳後沒幾天,突然昏迷不醒。

12天后,醫生宣佈其搶救無效死亡。

而導致她死亡的原因,竟是因為崴腳後久坐不動,引發了肺栓塞死亡。

我們身邊,這樣的新聞還少嗎?

久坐1小時的危害等同於吸兩根菸,可減壽22分鐘。

更可怕的是,你每天久坐的危害,是下班後通過運動也無法彌補的。

請重視久坐的危害,養成多站立的習慣吧!

03

垃圾食品成癮

國外有一個叫摩根的青年,有天突發奇想:

連續吃三十天的垃圾食品會怎麼樣?

於是,他開始以自己為試驗品,拍攝了自己三十天內的變化。

漢堡、薯條、肥宅快樂水,摩根毫無節制地吃著這些高糖、高鹽、高油、高熱量的食物。

第5天,他胖了八九斤。

第7天,他開始覺得胸悶。與此同時,他不得不把皮帶往後挪了一格。

第10天,他胖了十五斤。

到了第17天,摩根經常渾身乏力,只能儘可能地躺著。

第21天,他感受到了頭疼、心情抑鬱,呼吸困難,心律不齊。

第27天,他連上樓梯都變得困難。

第30天,實驗終於結束,而摩根也落下了一身疾病:

30斤肥肉,脂肪肝,膽固醇、尿酸飆升,憔悴消沉,冠心病和心力衰竭的機率提高一倍,性生活基本停止,對垃圾食品嚴重成癮,不吃就會頭痛......

與此對比的是,國外有個女生Alivia,原本也是喜歡胡吃海塞垃圾食品。

直到她發現自己臉上長滿了痘痘,體重也逐漸上升,對生活充滿了失望,她開始尋求改變了。

她戒掉了每天吃垃圾食物的壞習慣,開始嘗試不同的健康食物:

全麥吐司、牛油果、蔬菜、堅果、雞胸肉、綠茶、水煮蛋......

她發現,健康食物吃得越多,她對垃圾食品的渴望就越少。

一段時間過去了,她整個人都蛻變了:

皮膚變得光滑乾淨,身體變得輕盈活力,心態也蛻變得陽光自信。

在垃圾食品面前,很多人無法抗拒多巴胺的誘惑。

你明知道它們對自己的身體有害無益,卻還是忍不住在深夜一次次失控。

但繼續無節制地吃垃圾食品,只會讓你遠離健康、變得更墮落而已。

04

熬夜玩手機

前幾天,福建廈門,一名20多歲的女大學生,突然右眼暴盲。

而引起悲劇的原因,只是因為她連續兩個月關燈熬夜玩手機。

無獨有偶,湖北武漢的一位丁小姐,也因熬夜追劇導致眼睛出事。

去年國慶假期,她哪裡也沒去,一連七天都在熬夜追劇。

好不容易躺下休息時,還手機不離手,刷微博看朋友圈......

在這期間,她時不時地感覺到左眼模糊,視線不清。

去醫院一查,被診斷出“眼中風”,原本視力1.2的左眼幾近失明。

所謂的眼中風,是由視網膜動脈阻塞引起。

醫生說,丁小姐是因為長期使用電子產品,加上氣溫降低導致血管收縮,血栓堵塞住了視網膜的中央動脈導致的。

有這樣一項研究結果:中國人每天花在手機上的時間平均為5小時。

經常盯著手機看,眼睛不可避免地會疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹,患上乾眼症。

晚上關燈玩手機,甚至會得青光眼,有永久失明的風險。

你以為你是因為睡不著才熬夜玩手機,其實是因為玩手機才讓你睡不著。

電子產品發出的藍光,會讓身體誤以為:現在是白天,不要睡了起來嗨。

本該睡覺的時間,玩著手機卻越發清醒。

久而久之,你會精神不振、視力下降、變胖、衰老。

若長期躺著玩手機,姿勢不當甚至還有偏癱的風險。

05

在網上看到有人發了這樣一條朋友圈,扎心不已:

“我24歲,沒有目標,沒有理想。

每天上班下班,上班沒激情,下班抱著垃圾食品玩手機。

不想社交,不愛運動,體重飆升,顏值掉線,碌碌無為。

每天都很焦慮,0負債,但卡里只有個位數,沒有女朋友。

所以,我終究活成了自己曾經討厭的樣子。”

多少年輕人,嘴裡說著要改變現狀,卻依然活得渾渾噩噩。

不要等到健康額度告急、生命遭遇突變,才後悔之前為什麼不好好生活。

生命是一張單程票,別浪費了它。

人生只有一次,只有自律才能讓你活得更高級。

願你我能戒掉這些壞習慣,蛻變成自己喜歡的樣子。

共勉。

作者簡介:小椰子,人氣專欄作者,寫自律,談人性,椰子陪你一起讀書。個人微信公眾號:小椰子專欄(ID: xiaoyezizhuanlan)。新書《你的自律,給你自由》正在熱賣中。本文首發於精讀微信公號(ID:jingdu999)。 

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