46歲的李冰冰身材太驚豔,請問你是妖精本精嗎?

女神範兒2019-06-03 01:00:58




最近Fun姐看了一組李冰冰的活動硬照,照片裡雙眸明亮、皮膚水嫩白皙的李冰冰,完全看不出實際年齡,活脫脫像20多歲的小仙女。


▲圖片來自微博


最關鍵的人,人家不僅顏值狀態保持得超完美,身材體態也有優秀到沒話說,完全沒有中年阿姨的臃腫感覺,依舊非常纖薄輕盈。


難怪人家跟相差十幾歲的小男友在一起,絲毫沒有違和感呢!



所以,儀態真的比你想象中更重要。真正打動人的美,不是光瘦就可以,對於女生,擁有好身材的同時也要修煉好氣質,這才是關鍵。




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你的身材,決定了你的生活層次



而生活中我們常用的減肥方法,例如跑步、游泳、節食……只能改變體重秤上的數字,而不能起到塑形、提升氣質的作用。


其實,還有一種運動,不但可以讓你迅速瘦下來,還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式:它就是——瑜伽。


瑜伽,這項看上去不痛不癢的運動,它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大?


其實很多人不知道的是,由於長期熬夜拍戲等不規律的生活習慣,引發的身體內分泌失調,皮膚問題頻發


明星有著比別人更多的困擾,慢慢地他們都選擇瑜伽來調理:


  • 李冰冰在中醫的建議下練習瑜伽,將身體毒素排出體外。

  • 何炅通過練習瑜伽緩解工作壓力,克服焦躁、憂慮等不良情緒,以充沛的精力開展下一份工作。

  • 曲妖精王子文,一個被演員耽誤的“瑜伽老師”,堅持學習瑜伽身材緊緻纖細,個子不高但比例極好。

    ......


▲圖片來自微博



著名女星孫儷,作為兩個孩子的媽媽,孫儷不論是身體狀態、還是心態,依然都美得像個18歲的少女。


而這,大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘,她的微博內容便可以簡單概括為“泡腳、孩子、瑜伽”。


她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。


▲圖片來自微博


作為全球知名的超級MODEL,米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材,線條優美緊實,不僅平時有運動和飲食的控制,她每天造成都會做晨起瑜伽,為的就是拉伸身體韌帶,讓線條看起來更完美~


▲圖片來自微博


完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態管理,很多人卻都只停留在第一步。

 

傳統的健身和瑜伽課,也只能達到其中一個或兩個目的,有沒有一個辦法,安全有效永遠不反彈,可以讓我們做好全套的身材管理呢?



/02/

顛覆你的認知

明星和超模都在用的瑜伽塑形術

提升氣質、減脂塑形、調整體態

 


找到訓練的正確打開方式,你必須認識“維密女神”郭若曦Rosie老師


她告訴我:每天30分鐘,讓你輕鬆擁有維密超模般好身材。(原本我也不信,但一看老師履歷,我都驚呆了...)


Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教,R.Wings空中瑜伽創始人,國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。


△Rosie老師和雎曉雯


她是各大電視節目的寵兒,受邀參加過央視的《愛上這一行》以及《親愛的客棧》、《美麗俏佳人》等綜藝,給大家分享瘦身塑形技巧和方法。



她還接受過《瑞麗網》的專訪,榮登過美國影響力最大的瑜伽雜誌之一《YogaJournal》,推廣傳播體態瑜伽。


若曦老師在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science (健康與運動科學專業)訓練,有著近10年的瑜伽塑形經驗,為包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什、劉濤、沈悅、王鶴棣、馬思超、武藝、姜梓新等多位明星教授瑜伽課程,目前已幫上萬人重塑身材擁有高挺氣質。



/03/

女神也曾體重飆升50斤

“自虐”至暴瘦、抑鬱後驚豔蛻變,只因做對了這一點!



在所有人眼裡,現在的Rosie是女神的代名詞。雙腿又長又細,穿任何衣服都有範,輕鬆hold住各種衣服。


↓↓Rosie隨時隨地都在瑜伽


但如果我說,Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤,一定沒多少人會相信吧。


↓↓腿太粗,拍照只能側著或用東西擋著雙腿



為了改變“不堪入目”的自己,她做了人生中最錯誤的一個決定:吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠,最嚴重時還會渾身發抖,臉色慘白等後遺症。



在瘋狂的“自虐”後,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方,而是要從科學原理入手。於是,Rosie特地去美國進修Health & Sport Science (健康與運動科學專業),翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。


甚至回國後,通過在運動科學和健康領域不斷深耕,Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練!


在專業的科學知識支持下,Rosie才知道,瘦身其實很簡單!她只用了短短的1個多月就實現了瘦身和矯正體態的目標。


Rosie一直強調,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,瞭解背後的科學原理!這個科學原理就是運動科學與人體生理解剖,通過運動改變相應的肌群來實現瘦身,塑型的目的。


她用多年的健康與運動科學系統框架,以及在國家隊積累的專業知識,教你正確,高效,輕鬆瘦身,矯正不良體態,讓你少走彎路!


△Rosie老師



/04/

在瘦身塑形上

100次的錯誤練習,不如一次的正確學習

每週3小時,教你最靠譜的健身減肥知識


有別於單一的訓練模式,它融合了瑜伽+普拉提元素,動作簡單卻系統,滿足有效身材管理的三大需求:


燃脂、塑形、形體矯正。

 

同時,這套訓練方法通過觀察不同膚色、體質、身形的人群,運動和身材管理方式的不同,整理出各自適應的練習方法,歸納出更適合亞洲女性的練習方式




Rosie獨創“瑜伽燃脂塑形體系”,引起了維密超模雎曉雯的極大關注,在與Rosie一番交流後,雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。


每次在維密選秀前的三個月,為了保持最好的身材狀態,雎曉雯會根據私教精密的健身計劃,進行集中練習,力求在迅速達到減脂塑身的效果。


↓↓郭若曦老師和雎曉雯在特訓中


在Rosie的指導下,雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉,尤其這大長腿比例超讚,瘦得有線條、有美感。


除了國際超模,她還是奧斯卡影后朱麗葉·比諾什(Juliette Binoche)的塑形導師,不少人對她在經典電影《英國病人》的演技記憶尤深。


▲ Rosie舉辦“萬人親子瑜伽體驗營”,還邀請影后朱麗葉·比諾什來參與


Rosie還參與央視節目的採訪和錄製,並多次獲得健身運動領域的獎項,其中一個便是2017十大影響力運動健身大V。



她開辦自己的工作室“瑜伽樂園”,與擁有5000W用戶的每日瑜伽合作推出的訓練營課程,一經上線便吸引上萬用戶,線下課程也同樣爆滿。



10年的瑜伽經驗,她結合大量的線下和線上案例,將瑜伽、普拉提等更多運動項目融合,研發出屬於自己的“燃脂塑形”體系,普及給更多人,帶去身心的滿足和收穫。


 特點:上手強度小,0基礎隨時練習

瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變,讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。

 


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無論你是寶媽,上班族,學生

只要你對身材不滿意

覺得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿彎

都可以嘗試我獨創的方法改變身材


很多學員在嘗試了Rosie獨創的方法後,身材都得到了明顯改變。例如:



寶媽@荔枝大老爺

體重160、130到現在102,是我不敢想過的,我差點以“天生就胖”騙自己做一輩子死胖子,意外之驚喜的不是我瘦了、美了、老公溫柔了,而是我前所未有的好狀態,我愛上照鏡子,喜歡上打扮自己,才發現減脂這一路上我死磕的不是身上的那點肉,而是一顆變好變美的心。

 


42歲個體經銷商@竟在不言中

1期課程14天下來瘦了11斤,她說喜歡這種隨時隨地掏出手機就能練的感覺,更喜歡積極活躍的群組學習氛圍,每天跟著大家的節奏在群裡飲食打卡,不知不覺就改善了自己不愛做飯的習慣,健康的飲食讓自己的新成代謝能力也有了明顯提升,每天正常吃飯也不會擔心體重飆升,減脂過程簡單快樂,人也瘦了美了健康了。


↓↓瘦身前後兩個人


因為瘦身效果明顯,很多學員都會自發推薦給他們身邊的人,找上門的人越來越多,都希望得到Rosie老師一對一的指導。但她的時間和精力都有限,同時又希望幫助更多女同胞獲得自信,所以Rosie通過開線上課程,讓更多女性受益。


於是,Rosie聯合悉尼形體特訓師楊梓老師深入打造了這門 不用吃藥,不用挨刀,科學高效的瘦身塑型瑜伽術《13節維密超模私教減脂塑形課,每天三十分鐘,教你打造專屬超模好身材》,內容乾貨滿滿,配合每天的飲食餐譜,你會發現月瘦10斤,簡單又輕鬆!



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到目前為止,Rosie老師一共幫助了上萬名小夥伴月瘦10斤,線上好評如潮。



這次,Rosie老師聯合悉尼形體特訓師楊梓老師,深入打造一次可能是 最輕鬆 最高效 最科學 最全面的減肥課程《13堂課養成維密易瘦體質,擁有健康好身材》,內容乾貨滿滿,全程無尿點,你會發現月瘦10斤,簡直唾手可得!




老師真人示範+詳細解說:跟著老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!


科學飲食結構+每日餐譜:課程標配13節餐譜,簡單快手菜 適用於全家人;不節食 輕運動 吃飽也能高效瘦身,內外調理 健康美到老



細緻拆分、精準鍛鍊:每一小節著重鍛鍊一個部位,看似輕鬆,但實際消耗能量不小,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛鍊,見效更快!


科學規劃、靈活輕鬆:每天只需要30分鐘,在家就能鍛鍊,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!


隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的空間,宅在家裡也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!


課程特色


1.課內價值799元 “13天訓練視頻,維密導師親授”,照著做就行,輕輕鬆鬆瘦10斤;

2.超實用技巧全程手把手講解,改變生活中的環境細節,瘦10斤不是問題;

3.最不需要堅持的減肥法:每天30分鐘,微量運動,吃飽也能瘦!

4.實戰派作風,不講虛話,只給乾貨,輕鬆高效減肥,課程實用值滿分!


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市面上大部分通用減脂塑形課不同

這套課程更有針對性

五大模塊

13節精品課程+13節瘦身食譜

適合亞洲人體質,更靈活的鍛鍊方式

每節課程對應一個身體部位,

讓你在系統學習的基礎上,

能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊。


調理肩頸,鍛鍊胸型

緊緻小腹,挺翹臀部

再到收緊四肢,調整體態

課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點


每天只需要30分鐘,

跟著老師的節奏一起練

全方位幫你修煉完美體形!


這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最不需要堅持的瘦身方式。聽完就能懂、學完就能試、試完馬上看到效果。


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你還可以更美!

2杯咖啡的價格,就可以自信挺胸擡頭

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