“我,53歲,減掉50斤”:保持好身材的女人,都做到了這一點

谷聲熊2019-06-03 22:34:48


好 書 市 集 之 課 程 推 薦



夏天到了,後臺陸陸續續有一些小仙女詢問說,是否有什麼健身書籍,可以讓人輕鬆減重的......


嗯,大家的心情,熊真的可以理解:誰不想穿上漂亮衣服、展現曼妙身材,過一個元氣滿滿的美好夏天啊!


不過,要說推薦書,倒不如推薦一個明星都在練、口碑超級好的健身課(熊之前推薦過兩次啦);


要知道,這個課程的教練,利用這個教程,可是讓他自己的53歲的媽媽,成功甩肉50斤,獲得一個健康的身體,還倍兒精神呢!


這門課程,就是:


《大牌明星都在練的懶人瘦身法》。(明星比如鄧超、那英、蔣雯麗、周韻、李艾、董子健......



“減肥,應該像喝水一樣簡單。”


課程主講人張展鵬教練,也就是這些大牌明星背後的男人認為,保持好身材的女人,並非多麼意志力超群,而是做到了這一點:


瞭解自己的身體,讓減肥融入生活,而不痛苦。


所以,他的課程,讓大家每天只需花費15分鐘,就能走著瘦、坐著瘦、站著瘦,連呼吸都能瘦!


這不,大美女周韻,也是他課程的受益者!


▲電影《一步之遙》周韻的劇照


說回他的來頭,可真的太“可怕”了:


CCTV5《健身舞起來》節目主教團隊、NIKE中國區的精英培訓師(全國不到10個人),等等等等。


究竟他是怎麼做到,讓日理萬機的明星們,通過微調自己的日常行為,就能擁有鏡頭前的迷人身材呢?


且聽熊為大家慢慢道來吧~


他是鄧超、那英、蔣雯麗的健身教練

他讓自己53歲的母親輕鬆減重50斤


很多人見到張展鵬老師,看到他的舉止談吐,不像一位健身教練,倒像一名藝人。


其實,張展鵬在健身領域已經呆了15年,是全中國最早的幾批教練之一;


也是NIKE中國區的精英培訓師(全國不到10個人),FMS高級認證教練。

 

▲明星健身教練張展鵬


而張展鵬本人,也是鄧超、那英、蔣雯麗、周韻、李艾、董子健等一線大咖明星的健身教練;


他還是CCTV5《健身舞起來》節目主教團隊。


張展鵬的部分明星學員


在很多人的眼裡,張展鵬是明星教練,是國內健身界的金字塔尖。


但最讓他驕傲的不是這些光環,而是他幫母親從180斤瘦到130斤,重獲健康。

 

母親53歲那年,因為生病服用含激素的藥物,一下子發胖到180斤。


全家人著急得不得了,因為這樣的體重,對於老人家是非常危險的。高血脂、高血壓、心梗……隨時有可能要了母親的命。


幫母親減肥,成了全家人當時最重要、最緊急的事情。

 

生病長胖的張媽媽


可是,老人家還生著病,沒法做劇烈運動,傳統的健身辦法根本不管用;


而且,到了這把年紀,她的新陳代謝也慢下來,減肥更是難上加難。


在這樣條件下幫母親減肥,可以說是”不可能完成的任務”

 

但張展鵬做到了。


那段時間,他每天像瘋了一樣研讀各類健身的文獻,幾乎不吃不喝。


皇天不負有心人,在看完上千篇文獻和書籍後,他驚奇地發現:


只要用對肌肉,熱量消耗的效果是成倍的。


《美國運動委員會》權威文獻


這意味著,減肥根本就不需要高強度、長時間的訓練,只要用對肌肉就好了。


於是,他沒有要母親專門花時間健身,而是從呼吸、走路、坐、站、躺,這幾個生活中最經常做的動作入手。

 

確呼吸提高新陳代謝能力,更快瘦身

正確走路姿勢用對發力點讓小腿纖細,大腿勻稱

正確站姿站著站著富貴包、小肚子就能收回去

正確坐姿臀越坐越翹,腰、腹、背越坐越瘦

正確躺姿喚醒肌肉,睡覺也能纖瘦四肢

 

終於,他幫母親成功減重50斤。


現在,老人家身體比從前硬朗多了,精神面貌也更好了。從前旅遊都會覺得累,現在跟著兒子一塊出去玩,開心得像個小孩。

 

成功減重的張媽媽


熊覺得,減肥,其實是讓自己瞭解自己的身體、獲得健康與自信的方式;


只有通過合理方式,讓自己的身體更加舒適,才算是真正愛自己。


他幫上10000+名普通人減肥獲得自信

顛覆傳統的減肥法,首次揭祕


奇蹟或許罕見,但方法可以複製。


張展鵬除了幫明星、家人減肥,很多普通人通過他的減肥法,在一個月內肉眼可見地變得苗條健康。


他們穿上了心愛的衣服,變得更加開朗、明媚,不再活得小心翼翼討好別人,渾身閃著叫做自信的光芒。

 

以下為他們減肥前和減肥後的對比圖:


@學員 馨兒

訓練時長:3周

原本腰上的贅肉減掉、皮膚變得緊緻

兩側的副乳消除,整體背部變薄


@學員 之之

訓練時長:4周

腹部的肥胖紋變淡,略出現馬甲線

雙臂的拜拜肉減少手臂線條明顯


@學員 小真

訓練時長:4周

大肚腩後背堆積肉都明顯減少

臀部提升,更加緊緻,還出現了臀線


重點是,結束訓練後他們再也沒有反彈過

 

祕訣在於,每天走、坐、站、躺,都是他們減肥的時刻。


減肥是場持久戰,不是瘦下來就萬事大吉的;


只有把減肥變成生活的常態,才能長時間都保持身材不變。


張展鵬的學員們


可能夥伴們就要問了:展鵬老師,究竟是如何做到這一切的?


而他的回答就2個字:精準。


舉個例子,為什麼很多人的小腿又粗又壯,而大腿和臀卻鬆鬆垮垮呢?


就是因為,很多人走路只用到小腿,而沒有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就鬆。


張展鵬在課堂上,他會從骨骼出發,教學員走路怎麼才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。


當用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身體曲線才會更加勻稱、優美。


張展鵬正在授課


學員都說,張老師的減肥方法,真的像喝水一樣簡單,像吃飯一樣自然。


不用節食和流汗,只靠簡單的走、站、坐就能減肥塑身。不僅見效很快,而且會養成習慣,根本不會反彈……


完全可以秒殺市面上其他健身方法!


正是因為如此,張展鵬的學員,從最初的玲花、那英,蔣雯麗、李艾,擴展到後來的鄧超、周韻、董子健……


幾乎覆蓋半個娛樂圈。


而這一切,全是靠著明星之間的口口相傳。



所以今天,熊想把這門新鮮出爐的、張展鵬老師開設的《大牌明星都在練的懶人瘦身法》課程,強推給大家;


每天15分鐘,走著瘦、坐著瘦、站著瘦,就連呼吸都能瘦!


▼點擊下方視頻,看明星們眼中的張展鵬


最好的減肥方法和最棒的教學課程都已經準備好了,預備,瘦~


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呼吸、走、站、坐、躺

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站著瘦,坐著瘦,走路瘦


一、顛覆傳統瘦身認知:瘦身是腦力活而不是體力活。


通過展鵬老師,熊才第一次瞭解到,瘦身不是體力活,而是腦力活


傳統運動瘦身,就只是單純地模仿動作;


這隻會讓我們投入更多的時間、精力、訓練強度。人懶是天性,所以練著練著你就會懶惰、中斷甚至是放棄。


而展鵬老師懶人瘦身法,是通過大腦對身體最完善的控制使用,來提高我們的訓練效果。



二、節省大量精力體能:反對“量大為王”的觀念,15分鐘隨時練瘦。


傳統瘦身是“周扒皮”:週週都得練,想瘦掉成皮。


而懶人瘦身法,無論是在辦公室或家裡或上班路上;


隨時隨地,不需要投資健身器械,也無需購買輔助道具,每日15分鐘就可以成功變瘦。


三、拋棄大量複雜體式:站臥坐走日常動作就能瘦。


傳統運動瘦身體式往往復雜,難記住,難掌握要領。


而懶人瘦身法,教我們日常站、臥、坐、走的標準動作。


地鐵站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做對,使用正確的肌肉發力點,就能立竿見影變瘦。


這不是神話,這是眾多明星10000+客戶體驗並見證的,行之有效的瘦身祕笈。



新的一年,從身體到內心,都給自己一個嶄新的開始吧~


適宜人群


想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、

拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰……

想擁有完美體型,但懶得去健身房的女性

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有人說:

“身材是女生最好的化妝品。”


但熊覺得

女生最好的化妝品

其實是健康的身體

和由內而外散發的自信


而這些

都可以通過科學健身獲得


美好的夏天

讓我們用好身材來迎接吧


各位,晚安



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