晚上肚子餓怎麼辦?13 種比泡麵更好的夜宵,不知道的人都胖了

健康頭條2019-07-06 10:58:30

水果蘸醬油意外好吃!我們研究出了 3 招最佳吃法

天氣一熱,吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。


我們一般推薦睡前 2~3 小時不吃東西。但是,說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。


那,吃就吃吧。吃啥呢?吃個泡麵吧,擔心長胖,喝個啤酒吧,又怕晚上老跑廁所。老有顧慮,吃也吃不爽。


我們研究了一下,發現好的夜宵,一般需要具備 3 個條件:低碳水化合物(糖分)、低脂肪、高蛋白質。


所以,(同樣)熱愛夜宵的我們,就幫大家扒了出 13 種比泡麵和啤酒更好的夜宵。


排序是按照熱量從高到低來的,也就是說,每一類的最後一種是最推薦的。結尾有驚喜哦。


圖片來源:丁香醫生設計團隊

數據來源:《中國食物成分表(第 2 版)》


看到了嗎?小龍蝦的碳水化合物是 0,熱量還不到 100 kcal,四捨五入隨便吃!


所以忘掉泡麵吧,至少我們還有清蒸小龍蝦啊!!


本文由中國農業大學食品加工與安全碩士 蘭曉芳 審核


—  參考文獻  —


[1]《中國食物成分表》(第 1 版)

[2]《中國食物成分表》(第 2 版)


策劃:左娃

責編:Murphy

製圖:陳瀅

封面圖來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

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