女人抗衰老一定要先補這裡,否則補再多都是徒勞

正安聚友會2019-07-11 17:10:20

   本  期  導  讀    

月經不調、閉經、皮膚長痘痘、色斑、皺紋,卵巢衰老,該怎麼辦?中醫有哪些好用的抗衰老妙招呢?


自古美人嘆遲暮,不許英雄見白頭。


對於很多女人來講,最怕的事莫過於衰老。衰老是自然規律,但怕就怕是提前衰老。

為了抵抗身材衰老,去請600元一次的健身私教、斷食、吃減肥藥。

但結果不盡人意,身材還是日益變形,肚子長贅肉、乳房鬆弛下垂,臀部扁塌……

為了抵抗面容衰老,在護膚品上死命砸錢,敷面膜、跑美容院。

但臉上還是出現了皺紋、色斑、蠟黃……


中醫有句話叫做「有諸形於內,必形於外」,長胖、色斑、臉色萎黃等等都是身體內在問題的外在表現。


很多時候女人的衰老是由身體內部開始的,想要真正的凍齡抗衰老,也要從身體內部的調養開始。


這其中對女人尤為重要的就是卵巢的保養。卵巢可以說是女性美麗之源,卵巢如果提早衰老,會帶來哪些問題呢?


卵巢早衰,會有哪些影響


首先,是生育力的下降


大家都知道,懷孕最重要的條件之一就是卵巢內的卵子要發育成熟,和男性的精子相遇,結合形成受精卵。如果卵巢衰老,卵子數目驟減,卵子質量斷崖式下降,生育能力就大打折扣,帶來的是卵巢性不孕。


而比較容易被各位女性朋友關注到的則是月經的變化


卵巢如果出現衰老的跡象,月經往往會反映出月經週期紊亂,可能之前你是28天一個週期,現在變成21天一個週期。


不止如此,月經量還可能會銳減,原先月經要7天才乾淨,現在第2天就可以開始用護墊。有的甚至直接不來月經,出現了閉經的情況。



卵巢功能下降還會帶來心煩、失眠、潮熱、出汗、臉上長痘痘、色斑、皺紋增多……


更令很多人意想不到的是,卵巢衰老還會增加很多慢性疾病發生的風險,最為常見的是骨質疏鬆心血管疾病


卵巢衰老,卵巢分泌的雌激素減少,雌激素對心血管系統的調節能力削弱,增加了心血管疾病的發病風險,從而嚴重威脅到絕經後女性的生命健康。



很多女性都深諳卵巢衰老帶來的可怕後果,都非常很關心自己的身體,希望能保養好卵巢,延緩衰老。可一不小心,也很容易「掉坑」。


尤其是現在太多無良醫院、美容院大肆渲染卵巢保養,變著法子讓女人花「冤枉錢」,好好的身體反而弄壞了。


卵巢保養,你踩了哪些誤區


1.美容院的精油按摩


就是在你的肚皮上抹上精油,然後使勁揉。但事實上卵巢的位置非常深,普通按摩根本接觸不到。而且美容機構使用的精油,很可能含有激素類藥物,安全性沒保障,並不可靠。



2.卵巢保養儀器


這些所謂的儀器層出不窮,更新迭代特別快,還有很多號稱能保養卵巢的保健品,據說能調經暖宮,永葆青春,這些東西也請大家別隨便買,裡面可能添加合成的雌激素,如果盲目服用,有可能會增加患子宮內膜癌的風險。


想要卵巢更健康,延緩衰老,依靠市場上不知名的精油和保健品,真的可靠嗎?


從醫學上來講,卵巢位於子宮兩側,呈扁橢圓形。



卵巢最主要的兩大功能,一是產生卵子,二是產生性激素,也就是雌激素和孕激素。女性的生殖器官以及乳房等第二性特徵,都靠雌激素維持。


一般來說,隨著年齡增加,女性卵巢功能會逐漸衰退,雌激素分泌相應減少,會出現色斑、皮膚鬆弛、乳房下垂、嚴重脫髮等症狀。


是的,卵巢衰老是不可逆的,我們能做的就是努力延緩衰老,保護好卵巢的健康。


抗衰老,是需要找到正確的方向。


防衰有術,中醫是如何看待和調養卵巢


一般女性一生正常的生理變化,在四七二十八歲時,生理達到巔峰,這個時候身體強壯,隨後慢慢走向下坡路。正常的平均絕經年齡則在七七四十九歲之間,這個時候天癸衰竭,生殖機能衰退,卵巢衰老,這是一個正常的生理過程。


而現在我們可以看到新聞上經常講到「20歲的年紀,50歲的卵巢」、「媽媽還在來月經,21歲的女兒卻閉經了」、「最小的卵巢早衰患者年齡已降低到18歲」諸如此類的新聞,卵巢早衰,幾乎變成很多女人的噩夢。



為什麼會這樣呢?


早早40歲不到,卵巢功能就出現了反應低下、儲備不足,甚至嚴重衰竭, 引起月經失調、性慾減退、性功能下降、不孕等一系列症狀,醫學上稱為卵巢早衰。(如何確認自己的卵巢有沒有問題,建議檢查性激素六項、抗繆勒氏激素AMH、婦科B超等)


而在中醫看來,卵巢的生理功能和腎息息相關,腎為先天之本,主藏精, 主生長髮育,為生命之源、氣血之根。


我們女性的月經受「腎-天癸-衝任-胞宮軸」的調節, 而腎中精氣的盛衰,直接關係到「腎-天癸-衝任-胞宮軸」的功能狀態。


卵巢早衰很大程度上與腎虛分不開。腎精虧虛,脾胃虛弱,氣血化生乏源,精虧血少,胞宮胞脈失養,就容易出現月經量少、閉經的問題。


腎虛還會帶來很多其他臟腑的失調,中醫講肝腎同源,肝藏血,腎藏精,精血同源,可以相互充養,腎陰不足,肝陰也會受影響,從而肝火妄動,出現肝火上炎或肝陽上亢的症狀,如急躁、容易發脾氣、口苦、經前乳房嚴重脹痛等。


腎虛還會引起心腎不交,出現心煩、失眠、潮熱、出汗、腰膝痠軟等問題,所以前人強調:「補腎必先寧心」是有道理的。


而心主血脈,心為君主之官,對於我們女性的月經和卵巢有著非常重要的統率作用。


如果心神不寧,心繫統的功能失調,就可能會引起我們月經和卵巢的功能紊亂,出現月經週期推遲或提前、閉經、卵巢性激素分泌代謝異常等。



要想根本性地延緩衰老,調養卵巢,必須著重調理好我們的肝、脾、腎,同時安寧我們的心志,調暢我們的心情。


養護好陰血,是女性一生的功課


前面提到卵巢的一大功能是分泌雌激素,而雌激素對維持女性第二性徵有非常重要的作用。


在中醫看來雌激素屬陰水,陰水不足者,雌激素水平多偏低,而陰水不足,也會影響陽長的發育和發展,影響著女性整個月經週期的變化和身體陰陽的平衡。


而大家都知道,女人以血為本,以肝為先天,月經、白帶、生產、哺乳無一不和陰血相關。


《景嶽全書·婦人規》指出:「婦人所重者在血」,強調女性需時時顧護陰血。肝藏血,脾胃為氣血生化之源,腎藏精,精血同源,這些臟腑都和氣血的生化和調洩息息相關,可以這麼說,調理好肝脾腎,養護好陰血,是女性一生最重要的功課。



如何判斷自己是不是津液、陰血(廣義上來講,陰血也屬於整個津液鏈的一環)不足呢?下面的表現可供參考。

口乾口渴、眼睛乾澀、皮膚乾燥


膚色黯淡無華,嘴脣、指甲顏色淡,無光澤


頭暈眼花、自覺心跳快、手足有發麻感


月經量少、顏色偏淡


大便也容易出現乾結


如果有上述症狀,那你可能就要考慮養陰補血了。那麼如何補水養陰,保養卵巢,延緩衰老呢?


1.四物湯,可以說是補血最有名的方子。由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥組成(用量一般是熟地15g,當歸9g,白芍9g,川芎6g,根據辨證不同用量有所增減),有養血補血的功效,適合血虛的體質,可以在月經後服用。


2.當歸補血湯,由黃芪和當歸組成(用量一般是黃芪30g,當歸6g),黃芪能補中益氣,氣為血之帥,能化生血液,當歸本身養血活血,合起來有益氣養血的作用,適合氣血兩虛的人。


3.歸脾湯,由白朮、人蔘、黃芪、茯神、當歸、遠志、酸棗仁、木香、桂圓肉等組成,適合心脾兩虛引起的失眠多夢、心悸不寧,也可以用於脾不統血引起的崩漏等。


4.二至丸,很簡單,就兩味藥,女貞子和旱蓮草,有很好的益肝腎、養陰血的作用,適合肝腎不足、氣血虧虛的女性朋友。


注:以上方劑均需在專業中醫師辨證下使用



對於很多藥方子,我們普通人不是專業學醫的,不能隨便亂用,那日常可以吃些什麼來滋陰補水,既能養護好我們的陰血,又對皮膚和卵巢有好處呢?


1.珠玉二寶粥


首先推薦大家可以食用珠玉二寶粥(出自《醫學衷中參西錄》),能並治一切陰虛之證。


具體食療方子:山藥60g、薏苡仁60g、柿霜餅30g,適量白糖調味,如果脾胃虛寒的,可以將薏米仁炒焦黃後再用。如果擔心柿餅滋膩礙脾,可以酌量加入陳皮,以理氣健脾。


不過值得注意的是,對於溼熱積滯、痰溼較重的人,這個食療方並不適合。


2.核桃仁粥


核桃仁粥也是很好的選擇,核桃仁適量、龍眼肉50g、紅棗30g、枸杞子30g、陳皮15g,有很好的養血健脾補腎的作用,對於面色蒼白、陰血虧損的尤為適合。



3.烏髮食療方


卵巢功能衰退,肝腎虧虛、陰水不足,頭髮失去氣血的濡養,很容易出現頭髮乾枯、脫髮等,這個時候可以給大家一個烏髮食療方作為參考:


黑芝麻60g、枸杞子15g、黃精15g、陳皮10g、炒白朮10g,加水適量煎煮,後放入適量蜂蜜,每天都可以服用。


如果你嫌棄煎煮麻煩,可以直接吃黑芝麻丸,也有很好的養血烏髮、滋補肝腎的作用。黑芝麻本身藥性平和,如果脾胃虛弱難消化的,可以考慮配陳皮水吃。


除了飲食這塊,卵巢的養護也離不開充足的睡眠和舒適的心情。


研究發現,長期壓力過大、焦慮、憂鬱等不良情緒會影響下丘腦和垂體的功能,阻礙激素分泌,抑制卵巢排卵,從而容易損害卵巢健康。所以保持好心情,也是保護卵巢的一大法寶。


卵巢好,不易老。卵巢的養護、身體的調理不是一朝一夕的事,重在堅持。


作為女人一定要注意顧護到自己本身容易血虛的生理特點,從身心調養各個方面保養好自己,這才是我們女人受益一生的功課。


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堅持了一段時間後,她的氣血明顯就回來了,整張臉煥發光澤。


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