彭于晏10年沒吃飽,劉詩詩5年不吃主食:自律成了癮,到底有多開掛?

健身訓練營2019-07-12 06:48:42

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本文授權自丨周衝的影像聲色

ID:zhouchong2017




我們嚮往美女,更向往成為美女。


是啊,漂亮一時爽,一直漂亮一直爽。


可林志玲說過,沒有醜女人,只有懶女人。


美麗的背後,處處潛艱辛。


你有多麼能吃苦,外形就有多迷人;


你有多自律,就有多高的顏值。




所以回到那個問題了:為了美,你願意付出多少努力?


女明星們說:傾盡所能。


為了對粉絲、對公司、對品牌方和對自己的銀幕形象負責,她們魔鬼一般自控,神一般自律,表現出了非人的自我高要求。


她們的生活裡,根本沒有饕餮二字,更沒有暴飲暴食這種可能。


她們把自控二字,活成了生命本身。





昨天,周冬雨上了熱搜。


她拍了一個吃播,但面對滿滿一大桌子菜,舉起筷子,每個菜只淺淺嘗了半口,就結束了這頓飯。




大家都驚了。


這哪是吃飯,這是蘸蘸味兒吧。總共吃下去的,恐怕還不到一大勺。


但這種剋制在娛樂圈,是入門級必備技能。


917吃貨節那天,迪麗熱巴表演吃播,也是如此。


面對面前滿滿一大桌的菜(她說都是自己超級喜歡的),她只嚐了兩小口飯,一口西蘭花,一口蘑菇。


第一小口飯

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兩小口飯後,她想吃點菜

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一口花菜

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一口蘑菇

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一頓飯就OVER了。


雖然熱巴在很多節目裡,刻意製造一個“吃貨”的形象。


但蔣方舟在《圓桌派》裡說過,這只是公司為了拉近她與普通人的距離,刻意製造的人設而已。



私底下的她,吃東西有如小鳥。


吃一個麵包,一點一點地摳著往嘴巴里送,一口還不足米粒大。




從來沒有“吃不胖”的瘦體質。


只有“少吃多動”的默默堅持。


王子文也拍過吃東西的VLOG。


這個VLOG的主題,是“普通人吃東西和仙女吃東西的區別”——普通人大口吞嚥,仙女聞一聞就夠了。


她先學普通人吃炸雞,張開嘴,大咬一口炸雞,但一直含在口腔,直到錄製結束,都沒有吞下喉嚨。




戛納電影節時,章子怡也拍過一個小視頻,視頻裡她正在吃飯。


結果大家發現,娘娘吃麵條只吃四口,然後急忙推開,說“夠了夠了”,生怕多攝入一丁點熱量。



所以她年已40 ,但臉依然緊緻,沒有垮,身材從未有走樣之時,無論什麼時候在銀幕或鏡頭前出現,都是絕佳的狀態。


前不久楊冪體重也上了熱搜。


因為她多年如一日地,將體重保持在95斤以下,除了懷孕,從來沒有超過95斤的時候。


這種自我控制,也很令人震驚。


楊冪到底是怎麼做到的呢?


有一回,她到成都參加活動,活動方請她吃飯,餐桌上是一大桌美味川菜。


她只吃了兩口。


一口是1/5的紅糖餈粑。



一口是1/4的血豆腐。




然後就放下了筷子。


當天她接受訪問,有記者問:“變胖和變老,你哪一個更難接受?”


她答:“我覺得變胖接受不了。因為變老是每個人都會變老的,這個你控制不了,但是變胖的話,一定是因為你對自己不負責。”



楊冪非議纏身,但在這一點上,她一直做得非常不錯:對形象夠負責,也對美夠執著。


所以說,所有的美女都是狠角色。


不狠,不足以減重。


不自律,不足以豔壓群芳。




類似的女星還有很多。


韓國一個綜藝節目曾曝光過許多明星的食譜。食譜裡只有1個蘋果,2個紅薯,一杯蛋白質飲料。


這就是一個女星一天的食物總量。


並且,在這個食物上,她們還得加上持續運動。



這麼嚴苛的自我要求下,試問誰能不美?誰能不纖細?


國內的女明星在這方面,做得有過之而無不及。


劉亦菲助理們吃飯。劉亦菲就說:“你們慢慢吃。”然後坐一旁,看著大家吃。



張馨予的食物是一小碗無油、無鹽的西蘭花,以及一點水煮的雞胸肉。



王洛丹一口飯不足幾粒米,吃了半天,碗也沒見空一點。



穎兒吃的飯,乾脆就是幾粒米。




海清的午餐,是一杯金駿眉。



鄭爽只吃一點瓜果。



哪怕拍戲時,一定要呈現大吃大喝的狀態,她也只以吃草代替。



劉詩詩5年沒有吃過主食。



彭于晏10年沒有吃飽過。



韓雪十幾年沒吃過午餐。




舒淇出道二十多年,一直在嚴苛地控制飲食。


蛋糕?不吃。




下午茶?雖然誘人,一口不碰。



餓了?不吃!




聚餐?不吃。



下午餐?不吃。




晚餐?晚餐是什麼東西,在她的世界裡不存在。




在綜藝節目《中餐廳》裡,大家忙完了一天的事情,個個飢腸轆轆,開始狼吞虎嚥地吃飯。


只有舒淇,雖然累,雖然餓,但一口飯都沒吃。


她說:“我通常自己煮的東西,我都不吃的。”




同時提醒大家,“你今天吃了太多碳水化合物,蛋白質又攝入過少。”




那總得吃點什麼吧!


一小杯紅酒。小抿一口,放下。




她有一句著名的名言:“對於偶像藝人來說,胖,就是犯罪。”




許多人覺得這話雖然有點重。


但理是通的。因為偶像的臉與身材,與你的職業、公司、前程、粉絲、表現力、影響力直接掛鉤。


你這方面做得越好,產生的效益越大。


這方面做得越不足,事業多少就會受阻。


所以,敬業的藝人,從來都是用了12分的力氣,去維持自己最好的狀態。


一如之前馬思純在減肥成功後,開心地告訴記者:“我會特別驕傲地說,我穿小碼的衣服了,以前都是穿中號大號的,瘦了就不想再胖回去。”



所以她會繼續瘦下去,不再肉嘟嘟,不再讓自己為所欲為。




而瘦下來這件事,不僅讓她對自己的身材很滿意,也讓她對自己的意志力特別自豪。


意志不是臥薪嚐膽,去創造一個時代;


也不是苦心孤詣,做一番驚天地泣鬼神的大事。


而是為了自己認定的、摯愛的事業,學會剋制,學會約束,學會拒絕,學會放棄,讓明天的自己,比今天更好一點。


做到了,就是人生的主人。


做不到,一生被動。



看到這裡你可能會說,餓肚子節食這種不健康的方式,實在不應該大肆宣揚,的確,不吃飯捱餓是永遠不可能的,但吃什麼?吃多少?對於那些說著“喝水都會胖”的人,不應該認真想想嗎?


天底下的事無非如此:有志者,事競成。


只要你用了100%的努力,專注且持久地去做一件事,幾乎沒有不成的。


減肥是這樣,別的事也是一樣。


羅伊鮑邁斯特在《意志力》一開頭,說過這樣一段話:


不管你如何定義成功——家庭美滿,擁有知己,腰纏萬貫,經濟有保障,做自己喜歡做的事情,心靈健康,內心富足等等——往往都要具備幾個品質。


心理學家在尋找這種品質時,一致發現:自制力,才是它的重中之重。


在這個社會裡,我們很容易聽到美化墮落、懶惰、不自律,來讓自己心安理得的漂亮言辭。


我們會說,如果吃飯都不能盡興,那還活個什麼勁。


我們會說,處處自我剋制,太失敗了……


不是的。



無論是從身材,還是學業、職場,還是個人生活,自律都是實現目標的最最最最最重要的因素。


TED有一個演講,演講者是一個心理學家。


她的團隊調查過社會各階層、各領域、各性別的人,發現所有的成功者,都不是因為他們智商高,背景好,學歷出眾,溝通能力強......


而是因為,他們自控力驚人。


他們能為了一個目標,艱苦卓絕地堅持。不論遇見什麼。


他們能為了一件事,多年死磕,從不輕言放棄。不論外界如何反饋。


也只有稟持這種精神的人,才能更快地抵達夢想的桃源。


卡爾維諾說得好,我不相信缺乏自律精神,不自我建設,不努力,可以得到個人或集體的解放。


康德也說,不自律,不自由。


是啊,屈從於本能的人,會一直被本能驅使。


但有志有趣有品者,都會向著更好的方向,努力擺脫自身的髒亂差,剋制慾望裡的騷浪賤,剷除靈魂中的假醜惡,獲得更加真善美的人生。


— END —



周衝,2015年離開體制,放棄公職,從事自由寫作。出版《我更喜歡努力的自己》等多部暢銷書。本文經授權轉自微信公眾號“周衝的影像聲色”(zhouchong2017),這是一個文藝而理性的公眾號,以文藝的筆調,以理性的思維,剖析人間事與人間情。

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