早餐喝什麼?5種奶昔做法,健康營養,每天不一樣的口味(內含推廣~)

樂悠廚房2019-09-05 08:22:33


早餐,是一天中最重要的一餐。早上吃的好,一整天都會精神滿滿但很多人都說,早晨時間太趕了,實在來不及準備早餐。


以下呢,和大家分享5種簡單、美味的代餐奶昔做法。營養豐富,口感絲滑,高纖維、低熱量、又飽腹。


即使完全不會做飯,也沒有關係,只要把按說明把食料放到榨汁機裡就可以,很好操作,不費時間,也不會把廚房弄的像戰場一樣,做完後也不用費力收拾。總之,這樣的早餐,可以給到100分。



奧利奧香蕉奶昔


香蕉中含有多種微量元素和維生素,還有植物纖維。對於促進腸胃消化、排便有很好的作用。把香蕉與酸奶一起做成奶昔,口感絲滑,營養加倍。再放一些奧利奧餅乾碎,既好看又好吃。



具體制作方法

第一步:準備食材。香蕉1根、奧利奧餅乾幾塊、酸奶1盒。

第二步:把香蕉切成塊放到榨汁杯中,再倒入酸奶,然後蓋好蓋子,雙擊啟動,在榨汁的時候,要把杯子翻過來。(整個過程中也可以把杯子拿在手裡搖一搖,攪打的效果會更好。)


第三步:切幾片香蕉片貼在杯子內壁,然後把榨好的奶昔倒入杯子中。

第四步:撒上一些奧利奧餅乾碎,再用香焦點綴一下就可以了。


多說幾句

1、奧利奧餅乾可以提前一晚把它內餡刮掉,然後放到保鮮袋裡,用擀麵杖壓碎。

2、把奶昔倒出來,再裝飾一下會比較好看。大家也可以直接在杯子裡喝,這樣更方便。



火龍果奶昔


紅心的火龍果,不僅顏色靚麗,營養更是豐富。它含有豐富的維生素C和多種礦物質,具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點,有預防便祕、護膚養顏的作用。


把它和酸奶一直做成奶昔,再加一些堅果和燕麥,既美味又飽腹,越吃越美哦~



具體制作方法

第一步:準備食材。紅心火龍果半個、酸奶1盒、混合乾果少許、即食燕麥適量。

第二步:把火龍果切成塊和酸奶一起放入到榨汁杯中,然後啟動榨汁杯,中間多搖晃幾次。


第三步:奶昔榨好後倒入碗裡,再撒上乾果和即食燕麥即可。



芒果奶昔


芒果,滋味醇厚,切成塊可以直接用來裝飾甜點,用它做成奶昔,更是口口絲滑,營養有滋味。再搭配一片面包,完美的一頓早餐。



具體制作方法

第一步:準備食材。芒果1個、牛奶1盒、檸檬少許。

第二步:把芒果切成塊,放到榨汁杯里(不要全部放進去,留幾塊用來裝飾),再倒入牛奶,擠幾滴檸檬汁,然後啟動榨汁杯。


第三步:榨好後倒入杯子裡,在表面放一些新鮮芒果點綴即可。



獼猴桃香蕉奶昔


這是一款既補充維生素又可以通腸潤便的奶昔。整體酸甜可口,一杯下肚,瞬間感覺特別清新。



具體制作方法


第一步:準備食材。獼猴桃1個、香蕉半根、牛奶1盒。

第二步:把獼猴桃去皮後切成塊(留一片放到杯子內壁,做為裝飾),香蕉切成塊。然後把獼猴桃、香蔥、牛奶一起放到榨汁杯中,啟動榨汁杯。


第三步:把留下的那一片獼猴桃貼在杯子內壁,然後把榨好的奶昔倒入杯子,這一杯營養又清新的奶昔就做好了。



牛油果燕麥奶昔


牛油果,越來越受歡迎,不管是“牛油果綠”還是各種早午餐,都不少了它的影子,有人說它就是朋友圈的“流量明星”。很多人第一次吃它,口感都是一言難盡,像生吃雞蛋,又像是吞了肥皂,但是慢慢的,就會感受到它的美,並接受、愛上它。把它做成奶昔,試試看吧~



具體制作方法

第一步:準備食材。牛油果1個、酸奶1盒、即食燕麥適量、裝飾餅乾2根。

第二步:把牛油果去皮切塊,然後和酸奶一起放到榨汁杯中,榨成汁。


第三步:把榨好的奶昔倒入杯子中,表面撒一些即食燕麥,再用餅乾裝飾一下即可。


這5款簡單美味的奶昔,大家學會了沒?

為了節約早晨寶貴的時間,大家完全可以提前一晚把食材都準備好,第二天早晨直接用榨汁杯榨一下就行。


平時,很多人的早餐,都在匆忙中解決的。比如,上班的路上隨便買個包子,或者在家、單位、學校附近的快餐廳,簡單的吃上幾口。甚至因為太忙了,就放棄吃早餐。這樣時間久了,對身體可不好。


有人覺得做早餐很費時間、很折騰,其實只要找對工具,找對方法,做早餐是一件特別簡單容易的事。



上面製作的那5款奶昔,使用到的都是長帝的便攜式榨汁杯。這是杯子,也是一款行走的榨汁機。


杯身小巧,重量輕,而且是充電式的,榨汁的時候不用插電,郊遊、逛街都可以帶出去!隨時隨地都能榨杯果汁喝!



充滿一次電可以通常可以榨6-10杯,很適合住宿的學生黨,只需要每週末充滿電,用一週完全不成問題。


使用完以後,很容易清洗,用水簡單衝一下就好了,完全不用花太長時間。



很多人都有這樣的考慮:明明很喜歡喝果汁,也很想自己動手做。但是,傳統破壁機或者榨汁機,個頭都比較大,佔地方、不易清洗,而且價格也不低,尤其是破壁機。所以,會擔心買回去用不了幾次就閒置吃灰!


如果確實是這樣考慮的,那完全可以買一個長帝便攜榨汁杯回去!


它不僅可以用來製作果汁/奶昔/蔬果汁/養生糊,家裡有寶寶的還可以用來做輔食米糊/土豆泥,喜歡烘焙的還可以用它來做芒果布丁/南瓜戚風蛋糕,也可以把菠菜什麼的榨成汁,用來和成彩色的麵糰。而且用完以後比較省事,直接沖洗一下就可以了。



平時還可以把它裝到包包裡,既當榨汁機用,也可以當水杯來用。早上出門的時候,往杯子裡裝一些水果,等到了單位或者學校,就可以隨時隨地喝到果汁。這比在外面買一杯鮮榨果汁要便宜太多了~


總之,ta的使用率很高!買了它完全不用擔心會閒置啊!最重要是!好用不貴還易攜帶!



這款便攜榨汁杯平時的售價是199元

咱們公眾號到手價只要89元


購買方法很簡單

大家複製下方的淘口令

¥GbJLY9UAcBT¥

然後打開淘寶APP

直接領取優惠券

領到優惠券後,直接購買使用就可以了~


喜歡的親們別錯過了

https://weiwenku.net/d/201299031