光是這一點,就贏了很多人?

新浪娛樂2019-09-11 03:37:37


早上起來,在床上就倒立↓



不放過任何可以鍛鍊的機會。


刷牙時做伸展↓




化妝時舉槓鈴↓



日常早餐,水煮雞蛋+色拉↓



家裡囤了一抽屜的雞蛋。



白天在劇組拍戲,別人吃炸雞,她只能看著↓




實在忍不住了怎麼辦?


把炸雞剝開,吃炸雞不吃皮只吃裡面的雞肉↓




然後就揪樂這麼一丟丟,就吃完了↓




一心想著早點收工早點去健身↓



晚上呢,邊敷面膜邊睡前瑜伽↓



敷完清潔面膜,再敷補水面膜↓



忙忙叨叨兩小時過去了。



然鵝睡覺也是有儀式感的。


開著大排燈,戴著眼罩,入眠!



以上的一天,來自於張天愛的一天。


週末看了她這個節目,一度懷疑自己不是個女的


早上就吃色拉做運動也就算了,工作一天這麼累回來還能敷面膜扎馬步。


最可怕的,面對炸雞誘惑居然如此有定力。


(解饞一小口,關鍵吃炸雞不吃皮,是人嗎???



她15年《太子妃》爆紅後曾經被扒過,以前是從120斤減下來的!


吃草吃了兩年才瘦掉的30斤。



瘦下來之後,現在身材一直沒崩過,我想和她每天自律的日常也有關係。




當然,張天愛也不是一個特例。


女明星們看起來一個個都光鮮亮麗,但這光鮮亮麗的背後呢?


基本都是嚴格的自律。


那些總是被大家誇保養好,身材好的女星,往往都與自律相關。


舒淇40+的年紀,還能維持一個和十年前差不多的狀態。


是飲食上的高度自律。



任你怎麼勸,就是不吃不吃,我不吃。




滿肚子的飲食知識,衡量自己每天吃了多少碳水。



來自於女明星的飽:煮的時候我已經飽了!



來自於女明星的犯罪理念:胖,就是犯罪!



楊冪也是,之前因為一頓飯吃7個餃子被大家震驚過。



晚飯蔬菜沙拉還在怕自己胖。



孫儷呢,是一年四季從來沒有間斷的泡腳,在養生方面頗有心得。



然後,運動也沒停下。



張鈞甯,沒有化妝但皮膚依然細膩有光澤,完全看不出任何歲月的痕跡。


也是源自於她極度自律的生活,眾所周知的運動狂魔

之前看《嚮往的生活》,其他嘉賓還在睡懶覺的時候,她就起床在院子裡打坐冥想。


打完坐,接著和其他嘉賓一起晨跑。


看她以前的採訪,會6點起床,然後去跑步,然後一直跑到太陽升起。

呆在劇組裡拍戲的話,運動也沒落下。


沒法去戶外的話,就會去健身房跑。



不然就是在房間裡打坐,做氣功之類。



她說過自己的行李箱,一半都是跟運動有關的裝備。



那麼另一半呢?


看過她的一個開箱視頻,除了運動裝備就是養生小工具。



林依晨年過三十的少女感,得益於作息上的超強自律。


小老人的作息。


五點鐘起床↓



十點鐘以前睡覺



就這樣早睡早起,堅持了很多很多年。


所以,你們能懂為什麼女明星是女明星嗎,光是自律這一件事上,她們就贏了很多人。


堅持一件事情,確實很難。

但真正能讓你走遠的,往往還是積極、堅持和自律。



希望這一篇,能給大家一些自律的動力。



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