90後致癌習慣曝光:這三個生活惡習,正在悄悄殺死你

360doc個人圖書館2019-09-16 02:15:24


片來源 | yestone.com


文章來源公眾號:木棉說(ID:mumianshuo)


01


前幾天有個熱搜,話題相當真實扎心。



有媒體調查發現,近8成90後不敢看體檢報告。


很多年輕人甚至說,看體檢報告?我連體檢都不願意去。


年輕人的健康狀況,令人堪憂。

2018年的《北京健康白皮書》中顯示,從前“高血壓、腫瘤”等老年病,現在逐漸年輕化:


73.6%的成年人心理呈亞健康狀態;


約3.4億人屬於超重和肥胖,也就是說,每4個人中就有一個受體重困擾;


中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者;


每年1萬人確診患癌;

……


從2000年到2013年,20-39歲的年輕人癌症病發率增長80%。而這個趨勢還在持續上漲。


丁香醫生在年初發布的《2019國民健康洞察報告》中,90後的健康狀況真的差強人意。


在這份報告裡,90後的健康自評分數最低,僅為6.6分。


近幾年的網絡流行風向中,“養生”這個詞一直長盛不衰。


在輿論態勢中,年輕人的健康焦慮此消彼長,至少能說明大家真的有越來越不健康的隱憂。


在這份報告裡,90後的亞健康狀態,幾乎都和以下這幾個不好的生活習慣有關。

02


長期報復性熬夜


90後普遍的睡眠狀況,都比較糟糕。


對很多熬夜的人來說,白天的社畜生活一結束,晚上的時間終於可以自己支配,於是就會“報復性熬夜”。


即便他們也知道,熬夜有代價,傷身,可仍然控制不住。


中國睡眠醫學協會調查顯示:


超過70%的90後有熬夜習慣,90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。


一個博主說:


太震驚了

我現在有點接受不了

我有個朋友因為長期加班熬夜

身體出了很多問題

所以回家養病了

我前兩天還在看她發微博

然而就在剛才收到她父親的公告

說她去世了


因為長期熬夜加班,猝死了。

去年刷屏朋友圈的37歲患癌男子劉凌峰,拿命去拼工作,經常通宵熬夜不睡。


他是一名在時間荒原中步履匆忙行的人,路還有很長很長,但命運卻開始倒計時了。


而這都不是個例。


因為長期熬夜,張先生突發性耳聾,導致左耳失聰;


前阿里程序員李先生因為長期熬夜加班,經常心悸,頭痛耳鳴;


李小姐經常熬夜,臉上色斑加重毛孔巨大,長痤瘡;

……


美國癌症協會花了6年時間對100萬名研究對象研究發現,熬夜真的會死人的。


擁有健康的人,不會明白健康有多重要。


但一旦失去健康,什麼代價其實你都承受不起。


何況很多時候,甚至無法挽救。


年輕算什麼資本?在健康面前,請你不要兒戲。


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03


壞情緒最致命


前段時間,聽一個同事說她的鄰居得了肝癌。


而這個鄰居,是個貌美如花的90後姑娘,才25歲。真的讓人很難過。

鄰居在朋友圈裡痛苦總結:


有一種性格叫“癌症性格”,悲觀、狹隘、焦躁、總是不高興,一點小事就會大動肝火,爭吵不休,總是生悶氣,情緒不好。就是我這種性格。


有研究表明,情緒長期壓抑、低落,會讓人患病的機率增高几十倍。

癌症性格,是指容易導致罹患癌症的個人性格特徵。


具體表現包括:


情緒抑鬱、愛生悶氣、極端較真,心理焦躁負面,經常攻擊自己、攻擊他人。

醫學專家說,女性絕大部分的疾病,都是情緒病。像乳腺類的各種疾病,幾乎都是心理疾病。如果日常生活學不會梳理自己的情緒,患病機率就非常高。


有研究調查顯示,人類的長壽祕訣,60%取決於自己,其中排在第一位的就是樂觀豁達的心態。


心胸開闊、樂觀開朗,有事不憋在心裡的人,內分泌功能不易發生紊亂,所以自然健康長壽,即使患病也容易痊癒。


遇到事情想開點,不為難自己,才是上策。

04


不規律、重口味飲食


26歲的瀋陽姑娘,因為腹積水,被確診為胃癌晚期。


幾乎沒有任何徵兆,她一直都很健康。


在後來治療的過程中,她反覆回想,總結了自己的飲食習慣:


辣,重油重辣,三餐不規律,長期點外賣。


她偶爾飲食不規律就胃痛,於是隨便扒拉兩粒止痛藥就對付了。直到這一天痛到腹部凸起,才被送醫。

最後因治療無效,不幸離世。


她家並沒有胃癌的遺傳史,醫生說,這完全就是吃出來的病。

而這並不是個例。


有統計表明,全世界每年罹患胃癌最多的國家,就是東亞地區,其中增長比例連年攀升的,就是中國。


吃得不健康為什麼會患癌?


因為,吃辣會讓腸胃黏膜持續充血水腫;重油重鹽會誘發胃黏膜癌變;吃得過燙、過甜,都會引發各個器官的癌變,心臟病、糖尿病、脂肪肝等等。


重口味吃了一時爽,但身體消化的時候,就是火葬場。


病從口入,所言不虛。


常年吃外賣,吃各種重口味的食物,其實你的身體早就負荷不了了。


為了身體,請你健康飲食。

05


除了以上幾點,還有一個最重要的,就是定期體檢。


發現問題,及時就醫,一切都來得及。


37歲患癌的劉凌峰在人生最後關頭,勸告他的朋友們:


一定要定期體檢,不要不當回事。


疾病的防預工作和健康促進管理,比直接治病還是容易輕鬆的多。


歐美髮達國家的非常重視定期體檢,這也使得他們能多活25年。


德國衛生部長曾說過:“一個世紀來,僅依靠體檢這一項德國人就多活了25年。”


定期體檢,可以讓悲劇扭轉,可以讓你不留遺憾。


這是對自己負責,也是對家人負責。


無論何時,身體才是革命的本錢。


沒有一個健康的身體,你拿什麼去追尋你的夢想,拿什麼去陪伴你的家人,又拿什麼去和人家拼人生下半場?


從現在開始,早睡早起,健康飲食,定期體檢。


作者:木棉姐姐

來源:木棉說(ID:mumianshuo),新女性全方位成長平臺——傳遞成長價值、服務全球女性,相信知識,讓女性更美。每晚九點,不見不散。

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