春天到了!五種食物帶你吃出好胃口

春天是生髮之時,陽氣較為旺盛,會使肝氣盛而損脾胃,初春時節就讓我們吃出好“胃口”吧。秋葵細細尖尖的,一頭略彎,有點像翹起來的手指,也像彎彎的羊角,所以也叫羊角豆。

發佈時間: 2019-03-26 17:00:00

所有烹調方法中,蒸是最健康的吃法

生活中,炒、拌、蒸、燉、煮等烹調方法中,蒸的方式最能保持食物的原汁原味和營養。所以,我經常會將一些平時用來炒、燜的菜蒸著吃,別有一番風味。

發佈時間: 2019-03-19 17:00:00

是真的嗎?鹹味麵包居然含糖量更高

甜味和鹹味相對,我們一般認為鹹味的食物含糖量低,但事實不是這樣的。

發佈時間: 2019-03-15 17:30:00

睏意難消?三杯茶緩解春季綜合症

春天各種毛病不斷,忽冷忽熱容易感冒,北方多風乾燥,春困爬上眼睛……喝這三杯茶來緩緩。

發佈時間: 2019-03-18 18:36:19

注意飲食!莫名疲勞可能是脾胃問題

近日,我的門診來了一位年過三十的小夥子,本該是精力充沛的年紀,可是卻說:近半年來,他經常出現失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、咽癢、便祕等情況,工作中還常出現小差錯並出現了精神抑鬱,覺得有種說不出的累。

發佈時間: 2019-03-26 17:00:00

咋挑好韭菜?營養師告訴你三個祕訣

三月初到四月底為食韭菜最佳期,過季就會老,不香還辛辣,口感粗。要吃到好韭菜,不但要注意季節,還得掌握挑選的祕訣。

發佈時間: 2019-03-19 17:00:00

是真的嗎?研究表明睡眠充足更聰明

當你晚上睡一個好覺後,會感到精神煥發。但近日有新研究表明,保證充足睡眠還可以讓你變得更加聰明。

發佈時間: 2019-03-20 17:30:00

你知道嗎?芋頭也可以幫你預防便祕

常見的芋頭通常分為“芋母”(大芋頭)和“芋子”(小芋頭)兩類,在江浙滬地區,小芋頭統稱為“芋艿頭”。芋頭是地地道道的中國固有農作物。據專家考證,我國早在3000多年前就已將野外自然生長的芋頭馴化成農作物在田裡種植。

發佈時間: 2019-03-26 17:00:00

糯玉米VS甜玉米 口感、營養大不同

市面上那麼多玉米,有何不同?哪種玉米營養價值最高呢?吃玉米,要選適合自己的。就市場上最常見的糯玉米和甜玉米來說,其中糯玉米一般以白色居多,其中蛋白質的含量比較高,富含維生素A、維生素B1等營養元素。

發佈時間: 2019-03-21 19:00:00

營養師教你如何輕鬆吃出“好氣色”

春天各種新鮮蔬菜都上市了,選擇多了也更難選擇了,看看營養師春天吃什麼吧!

發佈時間: 2019-03-15 17:30:00

分享自制小餐盤輕鬆搞定學生營養餐

我是一位營養師,也是一位學生餐託管中心的食譜設計者,最近我都會用一個“食物分類”的中國居民平衡膳食餐盤,讓食物搭配變得更方便。

發佈時間: 2019-03-14 17:30:00

吃藍莓有助於幫你降血壓和軟化血管

發表在最近出版的《老年醫學系列雜誌》上的一項新研究顯示,如果每天吃200克藍莓持續一個月,血管功能就得到改善,而且收縮壓也降低了。

發佈時間: 2019-03-13 17:30:00

蜂蜜能緩解便祕 糖友能喝蜂蜜水?

便祕是一件讓人很不舒服的事情,而糖尿病患者更容易被便祕“盯上”。

發佈時間: 2019-03-20 17:30:00

榆錢也能吃!別錯過春天的專屬美食

榆錢算是春季上市比較晚的食材,對於物資匱乏的年代,是哄飽肚皮的食物,而今卻是人間美味。榆錢口味清淡並且富含膳食纖維和多種礦物質,可以促進腸道蠕動,同時將膽固醇排出體外。

發佈時間: 2019-03-15 17:30:00

酸奶純奶哪個好?酸奶有兩種菌就行

酸奶和純奶相比,加入了對人體有益的乳酸菌,其中有兩種菌是酸奶發酵所必需的。但是,還有一些酸奶,則加了四種甚至更多的菌種,其實,不必非得追究酸奶中那麼多種類的菌,有兩種基本就夠了。

發佈時間: 2019-03-20 17:30:00

春天吃堅果怕上火?巧吃堅果不上火

春天到了,很多人覺得堅果又幹又燥,吃完容易口渴上火,於是乾脆打入“冷宮”。殊不知,堅果也很適合在春天食用。

發佈時間: 2019-03-15 17:30:00

橘子、柚子相似 為啥橘子易“上火”

橘子屬於柑橘類水果,這類水果酸甜多汁、營養成分豐富。橘子的營養價值很高,在營養成分上和屬於柑橘類水果的柚子有很多相似之處,但又有差別,而且民間認為橘子吃多了容易“上火”。

發佈時間: 2019-03-13 17:30:00

經常喝碳酸飲料 可能會患上抽動症

常喝可樂等碳酸飲料,可能會讓孩子患上抽動症(表現為頻繁眨眼、擠眉、伸舌、點頭等)。因其中有大量的咖啡因。

發佈時間: 2019-03-13 17:30:00

春天別錯過最鮮嫩的味道——柳樹芽

我國一些地區有春天吃柳樹芽的習慣。柳芽可以說是春天最鮮嫩的味道之一,吃法也很多,汆水涼拌、攤餅子、做包子等都可以。

發佈時間: 2019-03-18 18:36:19

頭髮乾燥可能缺鋅!對照症狀補營養

如果發現自己有以下症狀,則表示身體可能正缺乏某種營養,建議去醫院進一步確診,然後遵醫囑補充營養。

發佈時間: 2019-03-13 17:30:00